失眠是临床常见病症之一，虽不归于危重疾病，但阻碍大家正常生活、作业、学习和健康，并能加剧或诱发心悸、胸痹、晕厥、头痛、中风病等病症。顽固性的失眠，给患者带来长时间的苦楚，乃至形成对安息药物的依赖，而长时间服用安息药物又可导致医源性疾病。而正处于怀孕期的孕妈妈假如睡觉不足，就会影响到自己和胎儿的健康，那么，孕中期失眠也是常见的问题，那么要怎样预防才好呢?

1、呼吸短暂

因为子宫的不断添加，占有的空间越来越大，对隔膜的压力增大，导致呼吸困难。别的还因为体内需氧量的添加，促进孕妇不得不加速呼吸。

2、心率加速

孕期因为心脏需求泵出更多的血液，子宫需求供血，所以心脏的作业量加大，心率自然也就加速。

3、孕期梦多

许多孕妇反映她们的梦境十分逼真，并且有时还做噩梦。

4、胃灼热及便秘

大多数孕妇因为胃食管返流而感受胃灼热。在孕期，消化系统作业效率低，吃进入的食物在胃和肠中停留时间长，因此导致便秘。